Любимая подушка на танкетке нашего эксперта по подушкам

Опубликовано 17 февраля 2023 г.

Джеки Рив

Поделиться этой записью

Я пишу о подушках для кроватей в Wirecutter уже пять лет и протестировал десятки и десятки подушек. Я знаю лучше, чем большинство людей, что не существует одной идеальной подушки для всех, но мой личный выбор, «без которого я не могу жить», на самом деле — это клин из твердого пенопласта размером 2 на 2 фута.

Мне нравится моя подушка на танкетке. Эти огромные подушки обычно изготавливаются из треугольного куска пенополиуретана со слоем пены с эффектом памяти толщиной от 1 до 2 дюймов сверху для дополнительной набивки. Поскольку они приподнимают всю верхнюю часть тела, подушки на танкетке особенно хороши для людей с апноэ во сне, кислотным рефлюксом или другими состояниями, при которых подъем головы помогает вам легче дышать. Я отношусь к своему как к продолжению матраса — как к бюджетной версии регулируемой кровати — и кладу поверх него обычную подушку. (Я использую для этой цели подушку Nest Easy Breather Pillow, одну из наших подборок, в течение многих лет.) Хотя я пробовал много танкеток и предпочитаю эту танкетку InteVision, вам может понравиться другая, в зависимости от вашей анатомии и сна. позиция.

Эта большая треугольная подушка на танкетке из пены с эффектом памяти поднимает туловище и голову, обеспечивая более вертикальное положение для сна. В комплект также входит небольшая плоская подушка для подголовника.

Когда я была беременна дочерью (которой скоро исполнится 11), мою подушку нужно было радикально поменять. Чтобы облегчить все странные боли, возникающие при взрослении человека, я собирал подушки все большего размера по мере того, как мое тело становилось больше. Все началось с дополнительных подушек, засунутых мне под голову, между коленями и под лодыжки, а затем перешло к подушкам для тела и завершилось этой огромной U-образной установкой. Мой муж начал называть мою сторону кровати Стеной. После беременности я обнаружила, что мне все еще нужна дополнительная поддержка, чтобы легче дышать, справиться с рефлюксом, который никогда не прекращался полностью, и успокоить спину после того, как я носил с собой малыша в течение части дня. Куча обычных подушек помогла мне дышать легче, но вызвала боль в шее и спине. В конце концов я купил свою первую танкетку и больше никогда не оглядывался назад.

Хотя я начал использовать танкетку, чтобы облегчить дыхание, оказалось, что сон на танкетке полезнее для шеи и спины, если вы спите на боку или на спине. Физиатр Ахил Чхатре, доктор медицинских наук, директор по реабилитации позвоночника (помимо других должностей) в Медицинской школе Университета Джонса Хопкинса, сказал мне, что нет никаких недостатков в использовании клина и что вам даже не нужно ждать, пока у вас появится боли и боли: «Это может иметь смысл для каждого». Он отметил, что некоторые очень редкие заболевания позвоночника могут быть несовместимы с клином, но, как правило, большинство людей могут его использовать. Он также отметил, что для дополнительной поддержки можно положить сверху обычную подушку, как это делаю я. (У меня есть танкетка InteVision, которая поставляется с дополнительной небольшой плоской подушкой, но я никогда ею не пользовался.)

Вы можете найти различные типы подушек на танкетке, например, эти уменьшенные версии, которые я видел, которые просто поднимают голову, но Чхатре сказал: «Я предпочитаю возвышение всего тела. Я думаю, что поднятие только головы сопряжено с большим риском получения травмы во время сна». Клинья тоже бывают разной высоты. Мой нынешний клин имеет высоту 7,5 дюймов на вершине склона, но я также использовал клин высотой целых 12 дюймов. Чхатре сказал, что не существует идеала, к которому нужно стремиться, когда вы впервые пробуете танкетку. «Я бы начал с 7,5 дюймов и пошел дальше. У всех разная анатомия и разная кривизна, так что это буквально как отпечаток пальца». (Это последнее предложение настолько хорошо отражает задачу написания подушек для Wirecutter, что мне следует печатать его на своих визитных карточках как вдохновляющую цитату.)

Я обнаружил, что единственный реальный недостаток большинства подушек на танкетке (помимо явной комедии сна на фут выше моего супруга) — это найти хорошее укрытие. Большинство прилагаемых чехлов легко скатываются, и их практически невозможно заменить, если они со временем изнашиваются или обесцвечиваются. Я купил танкетку InteVision специально потому, что компания производит подходящие хлопковые наволочки, которые идеально подходят к ней, аккуратнее смотрятся на кровати и обеспечивают дополнительную защиту от пятен. Кроме того, имейте в виду, что пенопласт внутри этой танкетки (и большинства других) нельзя стирать в машине, поэтому вам придется очищать ее или стирать вручную.